在冒名顶替的格里姆林（Gremlin）方面，没人谈论的是它很累。不仅偶尔会累人或轻度耗尽，而且还要艰巨，创造力，决策障碍。

当您默默地质疑每个决定时，不断地试图显得自信。精神能量花了您在会议或对话中所说的话进行排练，因此没有人发现您在“伪造”。将自己与同事进行比较的情绪能量的流失，并担心您还不够好。不断地猜测您的贡献和成就的认知负担。

营销周的研究表明，超过80％的营销人员体验了冒名顶替综合症时，我们谈论的是我们职业内部疲惫的流行。这不仅仅是感到不舒服或不确定。这是对我们的心理资源的深刻浪费，影响了我们的创造力，我们的决策 - 创造，我们的福祉，最终是我们作为营销人员的有效性。

学术研究告诉我们，缺乏信心和冒名顶替综合症之间存在差异。

感觉到我们肩膀上冒名顶替的gremlin的疲惫是由于我们试图将自己不断发展的自我适应过时的期望和框架而放大的。

缺乏信心的特征是不确定性或技能差距的表达。很容易想到对您可能不自信的挑战情况的回应，例如“我没有信心……”，“我不确定我准备好了”，“我不知道我是否是否“足够好”或“我以前从未做过。”这些是您可以学习和成长而不是心理障碍的信号。

心理学家将冒名顶替综合症描述为更具体和复杂：

•持续的贝利EF，您不是那种属于您角色的人
•坚信您的成功是由于运气或欺骗而不是能力
•您的身份与您的职位之间的根本错位
•担心被“发现”为欺诈

关键区别在于，冒名顶替综合征是关于身份而不是能力。这与您能做什么无关 - 与您相信自己是谁。

这就是为什么要获得另一个资格，参加培训课程，阅读更多书籍，或者试图像您所认为的“成功”的人，而不是驱逐冒险的gremlin。这些都是在伤口上拍打石膏的例子，最终只能使我们更加精疲力尽。所有这些内容以及更多内容都添加了我们已经完整的待办事项列表中的项目。

工作与生活的平衡与工作与生活拟合

管理冒名顶替的方法Emlin要了解您的自我认同。
工作在我们生活中的作用是一个广泛的话题，我们只是在刮擦表面，因为工作和我们的生活都如此明显。大流行，技术进步和社会价值变化不仅改变了我们的工作和工作方式，而且改变了我们与工作本身的基本关系。

曾经是专业人士和个人之间明确描述的事情，使人们模糊了更复杂的事物。我们已经从将工作视为一种收入的手段，将其视为我们身份的组成部分，对我们的价值观的反映和实现来源 - 或相反，是压力和内部冲突的根源。

尽管努力解决这种复杂性，许多讨论已经陷入了流行语和关于灵活工作的两极分化辩论。虽然我们应该为新时代重新想象工作，但我们被迫捍卫那些会退缩进步的人，让我们的集体能量浪费了昨天的战斗，而不是投资明天的解决方案。

我们不需要表演性信心；真正的变化来自建立真实的身份。

因此，在这种情况下，我们错过了有关这些变化如何工作，我们的生活以及对我们意味着什么，影响我们的自我意识，归属感和是的 - 我们与我们的经历冒名顶替的Gremlin。

当超过80％的营销人员报告出现冒名顶替综合症时，这超出了信心危机。我们目睹了一个行业的痛苦和劳动力，试图驾驶这些深刻的转变。我们的肩膀上冒名顶替的gremlin的精疲力尽是由于我们试图将自己不断发展的自我变成过时的期望和框架而放大了。

我真的不喜欢工作与生活平衡，因为平衡的整个想法感到不稳定。就像它会在任何一秒钟内翻倒。我更喜欢考虑工作与生活的合适，在这里我的生活元素就像拼图拼图的一部分。在我的研讨会中，我让人们在视觉上重现他们的生活元素，并弄清楚它们如何结合在一起，如果某些事情发生变化并且元素需要重新安排，这特别有用。

“不知所措和被低估”：一半的营销人员努力解决“情绪疲惫”

我以前写过关于我作为营销商和妈妈的角色如何互相告知的。对我来说，我是一个更好的父母，因为我工作，而且我是一个更好的专业人士，因为我是父母。这些代表了我身份的两个重要方面（但不是唯一的），它们不必彼此之间存在紧张状态 - 尽管这是我们遇到的主要叙述。

诸如‘我们可以拥有的短语，只是一次＆＃一次x2019;可能在表面上显得明智和衡量，但它们会使有问题的假设永久化，即我们的各种角色和愿望必须彼此竞争。这种想法只能喂养冒名顶替的格里姆林。

我发现拼图方法解放。当我们不再试图适应别人对我们应该如何“成为”，我们应该“感觉”或我们“应该如何看待自己”的想法时，我们可以摆脱疲惫的信心表现，并对我们的身份。

价值观，目的和自信

角色或职称并不能定义专业身份 - 至少不应该。然而，我们许多人不知不觉地将这些东西与我们的身份混为一谈，在角色或标题变化或发展时造成脆弱性。我认为，需要对超越SPE的个人的专业身份进行更深入的自我反思工作有罪的角色或标题。这种方法不仅是更真实的。这是非常自由的，并且与职业生涯的长寿和影响有联系。

当我们基于我们独特的技能，价值观和目的的融合而不是职位描述或iSational图表的独特融合时，我们会创建一些便携式和持久的东西。该基础有助于我们具有更大的韧性来导航变革，因为我们的自我意识与下一个重组或职业过渡可能会消失的特定位置并不相关。

“大规模警告信号”：冒名综合征“地震”规模的营销人员

这项工作始于理解我们的价值观 - 我的意思是真正理解它们，而不仅仅是从公司研讨会列表中选择三个有吸引力的单词。它需要思考对我们真正重要的事情，这些价值观如何在我们的工作中表现出来，以及我们何时感到与它们最吻合。这要求诚实：您渴望与实际推动决定的价值观相比，哪些价值观？这些之间的差距可能是专业不和谐的重要来源，是的，是冒名顶替综合症。

同样，了解您的专业目的为角色和统一的方向提供了指导。目的不一定是宏伟的任务来改变世界（尽管肯定可以）。这是关于确定使您的工作实现的一致含义线程。对于某些人来说，这可能是解决复杂的问题。对于其他人来说，它正在培养人才或建立联系。当我们与目的联系时，我们不太可能像冒名顶替者那样，因为我们专注于贡献而不是表现。

基本的价值观和目的是自信的基础。不是浅表的“自信”的建议，而是辣妹的喂食，而是真正的自我理解和自尊心。这涉及VES承认优势和局限

“这不是我的综合症”：营销人员如何停止感觉像冒名顶替者

这个“轻”三合会 - 价值观，目的和自信 - 创建了一种专业身份，在变化期间是锚点，在决策过程中是指南针。它不会摆脱冒名顶替的格里姆林人，但它为这些感觉出现时提供了更强大的基础。当您知道自己的职业超出当前角色时，您就可以更好地认识灰色的何时讲话以及何时是您的真实专业自我。

因此，在此刻，让您的冒名顶替的Gremlin窃窃私语，承认它的本质并继续前进。我们不需要表演的信心； t他真正的变化来自建立真实的身份。最好花费您的精力来寻找通过自我反思，日记，讲习班，教练，指导，职业对话，同伴支持小组或任何与您共鸣的方法。

基础成长越强，这些耳语变得更容易处理，并且您可以自信地表现出自己。

您不必一直在与冒名顶替的格里姆林战斗时感到精疲力尽。

劳拉·张伯伦（Laura Chamberlain）是沃里克商学院（Warwick Business School）的屡获殊荣的教授，他是营销人员，职业策略师和教练。她还是自我发展咨询咨询的创始人，想谈话蓬勃发展。